Dalam rangka memperbaiki kesehatan tubuh dan pikiran mulai bulan ini saya semangat banget memperbaiki pola hidup. Salah satu caranya adalah mengganti belanja mingguan yang selama ini isinya lebih banyak keripik. Nulis ini aja udah pengen makan keripik. Makanya susah banget nih nurunin berat badan. Help me…..
Dari beberapa yang saya liat-liat akhirnya ketemu sama infographic ini. Heran ya, orang-orang ini pada rajin-rajin banget bikin infographic, suka deh π yang paling harus saya benerin dari list dibawah adalah karbooooo π entah kenapa nasi putih itu enak banget sih. Haduh, sebel jadinya haha. Padahal dulu biasa aja saya gak makan nasi putih trus sekarang kayak yang sakaw gitu kalau gak nemu, apalagi kalau main-mainnya kerumah makan Padang. Ya bubar jalan……..
Ada yang setuju dengan belanjaan seperti dibawah ini?
Nonikhairani 
LAngsung merasa bersalah deh saya baca ini.. π₯
Dani: Piye iki rencana andhok mangan gorengan pinggir dalan sing dicocol petis karo ngremus lombok ijo? Wakakakakak….
Hahahahaha.. Makanya Mem. Mbak Noni postingane kok ya pas ada rencana andhok gorengan sih yaaaa… Hahahaha X-))
Abis kalian gak ngajak2 aku sihhhh
Wes lanjut ae dan, bhahahahak. Ayo nyonyah mari join π
Mau join tp jauh banget sih kalian
Jangankan medan – jakarta…. Aku jg mo BSD aja mikir2 π biarlah nasip mempertemukan kita di sebuah warung gorengan di Surabaya aja ya nyah. Ntah kapan π
Kalau aku ke Surabaya ya Mem π ke pasar Atom kita haha
Mangan cakwe udang π
Haduh mem, jangan diingatkan
Maaf nyah…. #ngempetngguyu
Jahat kamu Mem huhu. Aku sekarang jadi sakaw bu KRis huhu
Qeqeqe Bu Kris. Aku sakaw nasi Krawu ihhhh! Di Jakarta kayaknya nggak ada yg jual sego Krawu deh.
Yah balik lagi deh ke Surabaya buat makan2 doang haha
Gambare kethok cilik bgt nyah nang iphone ku. Ntr kuliat dr laptop. Btw aku jg suka baca2 infographic. Informatif dgn penyajian yg sangat sedap dipandang mata.
Iya ya kecil gitu kalau dari hape hehe. Maaf mem π
No worries nyonyah π ntar eke buka dr laptop π
Hihihi, kebetulan Non. Aku juga weekend ini mau eksperimen puasa nasi. Biasanya nasi makan tapi dikit doang. Sekali makan 3 sendok makan. Tapi ini mau eksperimen kira-kira bisa ga ya kalo dihilangkan sama sekali gitu, hahaha…
Hihihi 3 sendok Zi? dikit amat. Bukan sendok nasi kan haha
SEmoga sukses ya Zi
Bookmark dl mbak. Nanti buka di laptop.
Sip π
I have consumed most of them Nooon…walaupun masih suka cheating jugaa hehehe. I stick to raw veggie et fruits..dan andelan aku adalah lime et lemon untuk zistnyaaa…yuuum juga π
yummmm enak sih sebenarnya tapii…. pasti bisa ya. semangat
Lha, aku kalo pola makan sehat, kayak beras merah, malah ndak kuat perut nya,langsung sakit perut πππ kudu nasi beras putih, aroma pandan wangi, ππ dengan telor dadar, wkwkwk
hihihi kebiasaan itu perutnya ya π
nasi putih mah gak ada lawan Mba haha. aku diet mayo nya kalah cuma kalau dilawan sama nasi putih lah haha..
Ehhhh kamu turun berapa kg Ast?
cuma 4 kg saja Mba, jauh dr target, tapi sudah lumanyan bangett hehe..
Lumayan juga ya Ast. Mba masih bingung nih mau ambil paketnya. Lumayan jg ber2 ama si Matt hehe
banyak ya Mba pilihan paketnya? Disana mahal gak Mba? Kemarin aku 950 ribu, 13 hari, itu udah paling murah katanya, biasanya diatas sejutaan, tapi menunya emang standard seh mba sebernanya hehe..
1,5 juta Astrid. Cuman ada 1 yg mba tau. Lumayan bgt kalau 2 org kan
yang punya aku ini ada di medan sama jakarta Mba. COba deh liat IG nya mba, hanan_catering89, buat nambah referensi Mba aja hehe..
Oh ok mba cek deh. Makasih infonya ya Asπ
Sama2 mbaa..
Issshhh aku dah balik makan nasi lagi. Huhuhuhu…ahh mau coba lagi ah tanpa nasi. *kek sakau emang yak* errrrr
Sakaw parah Jo, pake w haha. Si Matt juga sekarang kebiasaan banget makan nasi jadi kalau gak makan diapun mulai cranky
Jadi merasa sangat bersalah soalnya makanan saya sangat tidak sehat banget, Mbak :huhu. Terima kasih sudah berbagi ya, ternyata banyak substitusi makanan yang sebenarnya lebih sehat dan menghasilkan rasa kenyang yang sama, bahkan lebih baik, dengan rasa yang lezat, misalnya saja banyak varian pemanis, tidak cuma gula pabrikan yang kita kenal. Bangga juga melihat tempe masuk di daftar protein itu :hihi. Sekarang intinya ada pada niat, karena sebenarnya bahan makanan ini ada di sekitar kita dengan harga yang terjangkau *tampar diri sendiri, memangnya sudah niat? :hehe*.
Pelan2 aja Gara. Dulu pas mba masih muda kan suka banget makan2 gak bener, temen2 aku udah ngingetin cuman males, ehh skr baru kerasa banget kalau makan makanan yang sehat itu investasi untuk masa tua
sukaaa sama clean eating grocery listnya mbak Noni!!
Aku pun ini lagi bikin tulisan soal clean eating. Ceritanya mau mulai insyaf buat makan yg bener π
tos.. semangat kita ya
semangat mbak Noni \m/
Sejak ikutan FC, jadi terbiasa makan nasi sekali sehari Non. Itupun porsinya ga banyak karena sudah kenyang dengan buah pas sarapannya. Malam tinggal makan raw vegetables. Entah kenapa aku masih belum doyan roti. Jadi asupan karbohidratnya kalo ga dari nasi ya kentang.
Aku kesel banget sempet berhenti FC Den, soalnya mau mulai lagi sulitnya setengah mati apalagi kalau udah kerja dan ada kantin hehee
Setuju non kalo nasi putih itu bikin sakaw hahaha, apalagi kalo panas panas pake sambel ama ikan asin dan lalapan, langsung 3 kali nambah pun gak berasa…berasa dosa nya pas udh bawa piring ke dapur hahaha…
Pas liat info ini pas lagi niat kembali hidup sehat nih … π
Hahaha.. dosanya pas ngerasa gak bisa bangun ya π
Nasi Padang emang banget deh bikin bubar jalan segala niat sok sok an
Payah ya saking enaknya kata si Matt kayak bikin ketagihan
hahaha.. sama mbak. itu baru sekali-sekali, saya yang orang padang aja tiga kali sehari makan nasi Padang..hahaha. Tapi memang, mesti istiqomah buat diet karbo sama ngurangin cemilan. π
hahahhaa.. panas gak perutnya itu makan 3 kali sehari santan2an?
Alhamdulillah nggak juga mbak. Mungkin perut udah maklum jg kali ya? Jadi nggak pernah komplain. Hha. Tetep imbangin sm sayuran dan buah2an… π
Ohhhh. Eh kamu di sumbar gak? Masih banyak asap gak ya disana?
Alhamdulillah kemarin habis diguyur hujan lebat mbak, jadinya skrg sudah nggak sepekat kemarin… π
Ohh ok kepikiran pengen ke Sumbar soalnya
[…] juga olah raga yang bisa dikerjain di rumah (Dadah dadah ke Mbak Jo, Martilo, Astrid, Mbak Ria, dan Mbak Noni). Selain itu ada beberapa temen saya yang juga sedang melakukan hidup lebih sehat seperti ngajakin […]
waduh… kalo gua menyerah sebelum berperang dah. hahaha.
HIhihihi…… angkat tangan ya Man π
non cakep banget logo nya dan blog nya upgret yah, bagus non! π Yaaa lumayan deh sejak 2013 udh disiplin klo soal makanan dan grocery shopping….nasi putih jg udh jarang bgt makan, diganti sm nasi merah, buckwheat, whole wheat pasta, quinoa atau couscous. Tp nasi putih emang juara banget apalagi pake sambel roa ma telor dadar wkwkwk!!
Makasih Pop, dibuatin anak buahnya klien lumayanlah gretongan hahaha.
Aku kayaknya mesti balik lagi nih kayak kamu. belajar ngerapihin makanan yang masuk ke perut.
Nasi putih ini kenapa ya enak banget?
Setuju, sebagian.. kenapa sebagian? Karena bahan2 ini gak umum di indo. Ya kalo emang mau clean eating dalam rangka menehatkan badan plus ngurusin, saranku sih: hindari gorengan dan es, plus olah raga. Itu udh terbukti di temenku, dan diriku (sebelum hamil dan punya anak haha). Godaan terbesarku di gorengan sih, karena, orang surabaya gitu. Gak makan gorengan gak manteb haha
Samaaaaa. Oh my gorengan itu lemah deh. Apalagi kerupuk dan keripik
aku lebih ke.. tempe goreng hahahaha π
Ahh gara2 kamu nulis tempe goreng aku langsung beli tempe π¦ belon apa2 udah kalah haha
Akuh ga bs tidur kalo ga makan malem pake nasi π’.
Jadi ya, makan seperti biasa aja. Lagian aku lg menyusui *alesan
BTW itu org2 pada jago bikin info graphic, gimana ya caranya?
Kalau lagi menyusui gpplah, entar kelaparan susah juga π
Iya ya, kalau lagi di cek2 itu infographic bisa lengkap banget. Rajin yang buat
suamiku bisa-bisa cranky kalo gak makan nasi , malem gak makan nasi aja dia udah mewek mewek laperr , bikin teh kalo gak manis, gk mau π
btw, kapan hari saya sempet 2 hari gak makan nasi. cuma makan roti sama buah. bukan karena lagi pingin diet ato apa, tapi lagi gak doyan makan. sukses ya mbak, buat program ‘konsumsi makanan sehatnya’.
saya belajar pelan-pelan dulu nih π
Hahahaha… ketagihan nasi putih ya π
kita belajar pelan2 aja daripada gak sama sekali. Aku lagi mencoba balik lagi nih ke kebiasaan makan yang bener. Udah kelamaan keenakan makan2 jajanan
yep, NB : aku tau kalo saos sambel tomat itu gak bagus. apalagi yg di babang babang bakso *no offense ya* π
taaapiii…. aku masih belum bisa lepas dari maem bakso pake saoe sampe merah darah gituu..rasanya kurang sedep. hikkss
Aku gak bisa lepasnya cuman ama baksonya kalau saosnya gak suka malahan hehe
hihihi semangaat mbak noni..mari kita mulai makan sehat π
btw, pic nya kece bgt π
Pic yang mana? pic infographicnya ya hehehe.
Ayoo semangat *ikat kepala*
iyesss… infographic nya π
Keren ya, entah gimana mereka buatnya
Infographicnya keren π tapi aku musti mikir kalau mau nerapinnya mbak Non. Secara aku udah makan apa aja masih kuyus… π¦ Mau dong ditransfer berat badan sekira 5 kiloooo aja, hehe
Nina, jangan 5 dong, gimana kalau 10 aja? please…. aku transfer sekarang haha
Kemudian aku langsung pusing bacanya padahal keren banget infographic nya π₯
sejak ikutan diet mayo sih aku BERUSAHA (hehe) sendiri untuk makan lebih bertanggung jawab.
sarapan overnight muesli / oatmeal (kalo gak sempet kuganti roti beli di kantor). makan siang nasi merah dan sayur sayuran + buah, malam baru makan daging – minum air putih minimal 6 aqua gelas selama di kantor (disediakannya aqua gelas).
terus karena cuma jadi donatur tetap di celfit (gak sempet berkunjung) jadi kuganti 7 minutes workout bareng Nuwis di rumah hehe.. BB turun? tentu tidak, HAHAHAAHAHA entahlah π₯ (galau) tapi berasa gak seloyo dulu aja π dan jarang ketularan sakit.
Eh kamu diet Mayo sukses berapa kilog ilang? selalu penasaran deh haha.
Katanya kan yang penting sehat tapi kalau jadinya langsing lebih seneng lagi ya π aku pengennya sehat dan ngilangin minimal 6 KG deh ini. Kerja keras
ikut dua minggu, minggu pertama 4 kilo lenyap tanpa kelaparan. minggu kedua, aku gagal total karena colongan ngemil di kantor :))) minggu kedua turun 1 kilo saja (sekarang nyesel)
mau nyoba lagi bulan depan di catering berbeda.
sebulan ini turun cuma sekilo dua kilo tapi lingkar badan lingkar lengan dll emang susut sih π
semangat! demi lebih lincah dan pakaian kece :p
HIhi ahh jadi semangat juga nih tapi gak mayo diet abis mahal banget kateringannya π¦
disana berapaan ya?
iya lah, kan banyak juga yang catering sehat (bukan diet mayo) kalau diet mayo yang aku ikut dulu namanya nutressa, itu 10 hari sekitar LAH LUPA! maaf ya π₯ diatas 1,5 pokoknya.
Rata rata sih dimulai dari segituan ya, yang dua juta ke atas? buanyakkk
Nah baru baru ini nemu yang murah dan liat liat testimonial pada berhasil juga kok turun BB nya. namanya mayo_diseh harganya gak sampe sejuta :’) pengen nyobaaaa
kemaren nemu yang melayani se Indonesia, frozen gitu bentuknya.
Oya yang frozen mau dong. Apaan namanya?
Ada kemaren Astrid kasih tau dibawah 1 juta, lumayan sih pengen nyoba tapi kalau bareng si Matt jadi mahal juga haha. 2 juta
Dasarnya pelit π
Aku nggak pernah tahan kelamaan kalau diet sehat gitu Mbak. Habis yang nggak sehat malah yang lebih enak tuh π
semua yang gak sehat itu emang enakkkkk
Aku malah ga bisa makan nasi putih lagi Mbak, ntah karna sugesti ato emang perutnya yang ga kuat lagi.
Dulu porsi makan nasi putih aku banyak banget, terus sehari bisa makan 3-4 kali.Karena udah terlalu berat bawa badan ini, aku diet ga makan nasi putih lagi. Makan nasi merah aja 5 sendok makan sama sayur2an dan dada ayam. Paginya makan oatmeal, malemnya makan buah. 3 bulan turun sampe 15kg Mbak. Sekarang udah suka-suka si makannya apa aja, tapi beratnya stabil si, ga pernah naik-naik lagi dan ga turun-turun lagi juga. π¦
Tapi tiap kali makan nasi putih, pasti perutnya begah dan berujung BAB nya mencret. Bingung juga kadang masak bisa sampe segitunya ya, padahal kan udah lebih dari 20an tahun makannya ya nasi putih.
Wulan, pas aku ikut FC, aku juga kayak gitu. Tiap makan nasi putih langsung penuh gas. Akhirnya tahan sama sekali gak makan. Trus sejak ngator lagi kan pola makan aku berubah….. ehh jadi sakaw lagi deh ama nasi. aku pengen nyontek diet kamu ah hehe. Lumayan banget nih secara pengen ngurangin 5 KG. makasih yaaaa infonya
aku sampai sekarang gitu Mbak. Lebih nyaman makan nasi merah jadinya.:D
Boleh mbak dicoba tuh..lumayan efektif sih buat ku, mungkin karena perubahannya juga drastis sih ya. Ngurangin nasi yang bikin maksimal kalau menurut ku.:D
Iya sih ngurangin nasi itu bisa ngaruh bgt ya. Entr dicobain
Kalo nasi akupun masih, hehehe. Lg mau banyakin jus. Cemilan adalah godaan yg susah ditolak. Huhuhu
huaa bener apalagi gorengan. Kenapa ya yang digoreng itu pasti enak
Yg ga sehat emang jauh lebih menggoda π
setuju mbak noni, ayoooo semangat isi sayur dan buah yang banyak di kulkas hehehe
Hahaa udah Adel tp tetep nyari gorengan huhhaa
hiksss
Wah setuju kripik itu cemilan yang bikin susah move on… π
wadaw…jadi merasa kenyang liatin makanannya hahaha
Hahaa gak perlu makan dong
Duh cakep infographicnya π – ini pertanda aku harus kembali jaga makan dan hidup sehat lagi nih dari semesta hahaha
Hahaha terpengaruh infographic ya
Infographicnya iya ngaruh juga π π
Ngaruh jadi pengen nyobain ya, bagus juga itu
langsung merasa ribet :))) dan kembali makan nasi putih.. hihihihhi
Hahaa yg paling enak ya