Trip kali ini emang banyak kejutan untuk saya, salah satunya adalah Jetlag. Saya gak tau kalau orang lain ngerasain yang sama juga ketika melakukan penerbangan lintas benua yang waktunya berbeda jauh. Ketika tiba di Chicago saya harus mundur lebih kurang 13 jam dari waktu di Medan. Jadi saya nyampe di Chicago sekitar jam 1 siang sementara di Indonesia kalau gak salah jam 02.00 pagi. Jelas dong badan saya kaget.
Sebenarnya dari awal terbang saya dan Matt udah berencana untuk ngikut jam di US. Begini rencananya, saya kan terbang jam 01.00 siang dari Hongkong yang kira-kira di US udah malem ya hehe. Jadi kita pengennya begitu di kasih lunch ama si pramugari mau langsung tidur aja, masalahnya saya dan Matt sama-sama gak bisa tidur. Matt bukan karena takut terbang tapi emang dia gak bisa tidur kalo ada banyak orang sementara saya gak bisa tidur karena takut terbang. Jadilah walo udah konsentrasi buat tidur yang ada kita malah nonton film, baca buku atau malahan ngobrol-ngobrol gak jelas. Tiap usaha tidur pasti bangun lagi. Gagal trus, apalagi sewaktu masuk ke wilayah Alaska (US) yang pesawatnya jadi bumpy banget (katanya sih karena terbang diatas laut). Saya dan Matt juga menghindari minum alkohol karena katanya bisa menggangu jadwal tidur dan bikin kulit kering.
Begitu tiba di US jelas kita capek dan ngantuk banget tapi harus dilawan karena emang masih siang disana. Kalo saya bawa tidur yang ada malamnya kan jadi nyalang matanya. Siang itu abis makan siang, ngobrol ini itu, cek ini itu dan dengan sukses jam 07.00 malam saya dan Matt gak bisa angkat kepala. Apalagi sekarang di US jam 4 sore aja udah gelap dan dinginnya kurang ajar hahaha.
Malam itu saya juga gak bisa tidur enak. Jam 12 malam pasti kebangun dan baru bisa tidur lagi sekitar jam 1 atau 2 pagi trus jam 5 pagi pasti udah segar dan bangun. Itu kenapa seminggu ini saya selalu bangun jam 5 atau 6 trus sneaky-sneaky sarapan berdua sama si Matt yang akhirnya malah nemenin ibunya ngobrol pagi-pagi trus jam 7 atau 8 saya udah kecapekaan lagi dan ngantuk parah. Ini kita berdua juga setengah mati buat ngelawan ngantuknya dengan cara berkegiatan atau nyari-nyari cahaya matahari yang di US sekarang susah banget dong. Pokoknya saya selalu bangun dalam keadaan kelelahan.
Hari ketiga di US, saya harus ke pertunjukan Balet. Shownya mulai jam 2 siang, kebayang dong nonton Balet yang cakep itu dengan musik yang asik dan saya terkantuk-kantuk huhu. Benci banget. Ini juga ditambah karena udaranya dingin, badan saya kayak protes dan kecapekan trus. Beberapa kali saya ngerasain tiap pergi keluar, pulang-pulang atau pas di mobil saya kayak kehabisan tenaga gitu hahaha. Kata si Matt sih soalnya badan saya lagi berjuang setengah mati menyesuaikan dengan iklim disini plus ditambah emang jetlag. Dibilang parah sih jetlagnya gak juga ya kecuali ngantuk, capek dan tentu aja jadi susah BAB hahaha.
Katanya nih tubuh kita akan menyesuaikan diri dengan waktu setempat kurang lebih sekitar 5-7 hari. Hari ini udah 8 hari sih saya di US dan emang udah mulai normal. Tadi malam saya tidur jam 1 pagi (kita baru pulang nonton Opera di Chicago) dan bangun pagi tadi jam 7. Badan saya lebih seger juga. Dari beberapa informasi yang saya baca sebenarnya ada banyak cara mengatasi jetlag tapi koq gak ngaruh di saya ya hehhe.
Bagaimana dengan kamu? ada cara jitu buat nolongin saya dan Matt dari jetlag yang nyebelin ini? 2 kali saya ke Opera dan tidur huhuhu.
Nonikhairani 
Ntar balik ke Medan jetlag lagi ya Non, trus pasti gerah mulu deh 😀 .
hahah iya nih mba Nel, kebalik2 trus ya
saya dulu waktu ikut umroh juga kena jetlag, mba. jadi pas di madinah-nya itu jam sholat magrib ngantuk luar biasa. eh giliran balik ke indonesia malah sempat kena insomnia. untung cuma satu hari 😀
madinah ama indo beda berapa jam ya Yan? penasaran hehe
Sekitar 7 jam lebih lambat, mba 🙂
Minum obat tidur mbak, supaya bobonya enak hehe..
aku itu kan addicted ama pain killer BIjo tapi kalo untuk urusan tidur segala obat gak ngaruh deh di aku haha
Sayang nya aku belom pernah ngalamin yg nama nya jetlag karena selama ini negara yg aku kunjungi selalu punya perbedaan waktu satu ato dua jam dr negara asal ku ,,,jd aku gak pnya cara nya mbak hahaha. Mbak noni rencana sampe kpn di us?
rencananya ampe januari di US yan 🙂 dengan korea beda berapa jam ya?
pengen juga nonton pertunjukan balet…^^
Kalo masup angin bawa tolak angin dong, kan suka minum tolak angin hehehe
balet itu seru dan cantik banget deh. aku gak masuk angin hehehe
hehehe…. kan kalau ^__^
Jadi kebayang dulu suka baca komik swan dan sejenisnya deh…^^
Aku kalau ke Dublin biasanya jetlagnya mild, paling hari pertama jam 7 sudah tepar. Yang parah kalau pulang bisa sampai dua minggu ga selesai2. Tapi selalu aku paksa untuk ngikutin ritme kerja dan jam 8- 9 udah tepar. Mau Nggak mau kudu tidur kali Non?
kalo kerja yah mau gak mau emang ya Ai :0 cuman kata2nya nih kalo terbang ke US atau sekitarnya emang parah banget jetlagnya karena beda waktunya kan banyak banget. Gak tau bener apa gak sih hehe
Guwe gak kebayang yang terbang ke Canada apa gak makin parah tuh jetlagnya.
mbak non, aku pernah liat di majalah katanya kalo terbang dari east ke west usahain tidur sedikit mungkin dan klo dari west ke east sebaliknya. aku bln juli thn lalu ke montreal yang beda 12 jam dan perjalanan ampe 25 jam lebih. nyampe sana jam 1 pagi, ngobrol2 ama bapak nya baru tidur jam 3 pagi trus jam 11 bangun langsung seger tuh.. langsung ke mall jalan2 lagi.. klo pas pulang medan nya jg gak ada masalah cm jam 8 atau 9 malam dah teler jam 6 pagi dah seger.. tau teori yg aku denger bener apa gak, so far ke aku sih terbukti..
aku juga baru tau dari Zilko tuh, kalo ke US biasanya emang cenderung jetlag huhu. kayaknya kalo ke US lagi begitu nyampe langsung tidur aja seharian trus besoknya mudah2an udah gak teler lagi. kemaren kan aku langsung ngikutin jamnya US dan selama di pesawat pun gak tidur huu
Jangan sampe pas balik ke Medan trus jetlag lagi ya, Mbak Non. Malah ngikutin jam di US jadinya..
Syukur deh kalo uda normal. Hihihi… Dengan udara sedingin itu pasti bawaannya ngantuk terus. :p
kayaknya pasti jetlag lagi deh Beb :9 soalnya kan badannya udah ngikut jam di US huhu. susah yaa kalo bolak balik gini
tips nya emang harus maksain untuk ngikutin jam di negara tersebut. harus maksa. 😀
gua terakhir pas pulang indo, pas balik ke LA tuh nyampe LA jam 7 malem, besoknya pagi2 udah ngantor! 😀
jam 4 pagi udah gak bisa tidur, jam 2-3 siang udah teler abis. hahaha. tapi karena ngantor jadi mesti maksain kan, gak bisa tidur. jadinya cuma 1-2 hari udah balik biasa lagi. 😀
Man, kalo masuk kantor itu astaga parah banget pasti ya. secara body masih di holiday syndrom tapi jetlag dan capek banget juga kan ya 😦 hiiiiii, tapi kalo dipaksain kerja mungkin malah cepet normalnya
balik sini ntar pake behakutang keliaran dirumah kepanasan..ha.ha.ha.
huhahaha itu mah gak usah nunggu balik dari dulu di rumah begitu karena medan itu panasanya gak tanggung2
Jetleg teteh mah ngga pernah lama-lama kayanya, yg lama justru kalau las di Indo nya, pengennya jalan2 eehh bawaan ngantuk 😀
Apa karena bedanya cuma 6 jam doang yaa, jd ngg terlalu parah deh tu jetleg gehe
katanya kalo ke Eropa emang gak parah2 banget jetlagnya ya Teh karena bedanya paling 6-7 jam tapi kan tetep aja tuh segitu bedanya jauhhh hhaha
Iya juga sih, yg kasian anak2 .. Jam 2 malam atau 3 malam sudah pada melek, trs pada ngerumpi di kamar ngomongnya pelan2 krn takut bangunin yg lain, trs pada minta makan hehe
Blm pernah sampe belasan jam mba… plg juga 2-4jam haha… palingan jg ntar terbiasa sendiri sok.. *sotoy* hihi…
hahaha iya sih kalo yang dikit2 bedanya gak terlalu parah ngerasainnya
Setiap pulang dari US / latin amerika emang berasa bgt telernya krn beda waktunya yg parah, kl dr indo gak terlalu atau apa krn uda biasa..
katanya sih kalo ke eropa-indo emang jetlagnya gak parah Feb tapi yang kearah timur (US) nah itu emang parah banget jetlagnya. aku gak tau juga karena belon ke eropa tapi yg ke US ini asli parah banget mana lagi kita kan sering di rumah kalo siang hahaha
iya yaaa kebayang deh, apalagi lagi salju parah gitu, mau keluar jg kemana….makin spoiled aja tuh jetlag 🙂
kalo aku sih make cara yg km sebut itu, tidur di pesawat meskipun kdg2 keganggu juga 🙂 tp ttp aja …. udh gt kl udh nyampe tempat, berUsaha menyesuaikan diri dgn jam setempat, nahan ngantuk sampai jamnya tidur.
hahahhaha yah itu emang tipsnya masalahnya kalo gak bisa tidur di pesawat itu masalah banget kan ya 😦 trus lagi terbangnya ke timur (US) udahlah lengkap penderitaan hahaha
Klo 12 jam kayaknya juga emang agak mustahil ya untuk menghilangkan jetlag secepatnya. Untung selama ini belum pernah ngalamin sebesar itu gapnya. Maks 6 jam (kalau pas pulang ke Indonesia). Yang paling susah buat aku itu klo jamnya forward, jadi pas pulang ke Indonesia jam 3 malam masih melek aja gitu karena di tempat tinggal aku masih jam 9 malem.
Begitu balik ke tempat asal, jam 6 sore udah tepar duluan di kasur, ya nggak terlalu parah deh.
Kemarin pas ke US dari sini juga perbedaan waktunya 6 jam, di US lebih lambat. Karena waktu itu langsung sibuk banyak kegiatan, alhasil nggak ngantuk, walaupun di pesawat nggak bisa tidur juga. Cuman bisa tidur 2-3 jam doang di direct flight yang 9 jam tadi.
Begitu balik kesini juga dari US juga nggak jetlag karena bisa tidur di pesawat (dan pesawatku delay 3 jam, yang mestinya berangkat jam 5 sore dari Dulles, nyampe Kopenhagen jam 7 pagi (atau jam 1 malam waktu DC), jadinya berangkat jam 8 sore waktu Dulles nyampe Kopenhagen jam 10 pagi (jam 4 pagi waktu DC), jadi emang “waktu tidur” pas di pesawat.
Buat aku minum alkohol kadang malah membantu, jangan banyak2 tentunya, segelas wine aja bisa bikin tidur lebih nyenyak (terutama klo flight ke Indonesia yang SQ jam nya suka kurang ajar, jam 12 siang berangkat dimari (jam 6 sore waktu Indo), nyampe Singapore jam 6 pagi (jam 11 malam waktu sini – jadi emang bukan waktu tidur). Begitu nyampe Singapore padahal cuman transit 1.5 jam ke Surabaya udah jadi kaya zombie aja gituh.
Strateginya emang bener, usahakan hari pertama bisa ngikutin jam tujuan, klo ngantuk jejelin aja sama espresso, atau klo perlu disiram salju mukanya biar melek…hahahaha – klo waktu tidur belum juga ngantuk, bisa minum Zzzquil kali ya <— ini sumpah manjur banget.
Good luck nanti jetlagnya klo balik ke Indonesia
tadinya aku pikir kalo aku minum wine bisa bantu Va tapi aku takut kulitku kering plus beneran ganggu jam tidur jadi yah gak dicobainlah walau udah gatel banget pengen minum haha. kan mumpung gratisan plus bayar tiket pesawat mahal bener ya 🙂
sekarang2 ini sih kalo malam aku udah agak2 bisa menyesuaikan diri tapi yah itu tetep aja bangun pagi cepet dan tidur juga lebih awal, mungkin juga karena udah tuek kali ya hahaha.
disiram salju ya bok, kesian banget mukaku huhahaha. bekuuuuuuuuuuuuuu
katanya sih maksain tidur pas malam dan bangun pas siang..ga tau jg sih
blm pernah soalnya 😛
iyaa sih katanya emang begitu itu tipsnya supaya gak jetlag
klo pengalaman maksain mindah jam tidur dari liburan yg bangunnya siang muluk ke jam kuliah atau kerja bangun pagi ya gtu jg maksain begadang ampe pagi biar besoknya tidur jam normal jam 10an hehe atau ya maksa tidur jam 9 malam 😀
aku juga gak pinter2 nanganin jetlag. kalau aku nyiasatin nya malah gak di paksa loh non. kalo ga bs tidur di pesawat pasti di negara tujuan jadi capek ya, nah aku sih gak maksa ngikutin ritme negara tujuan. jadi dipake buat tidur seharian, bener loh seharian. nah besokannya langsung seger buger…tips ini tentu nya ga berlaku buat semua orang. tp kalo buat aku malah tokcer bgt :p
aku tadinya juga gak mau maksa pop ehh gak taunya kita punya acara nonton opera dan balet, gimana coba aku gak maksain haahaha. mana shownya pas jam tidur di Indo 😦 haduh asli itu tontonan jadi garing karena aku ketiduran2 gitu walo gak sepanjang show tidur ya. aku gak tidur itu karena pas dibaca2 katanya langsung ikutin waktu setempat jadilah begitu nyampe kitapun sok-sokan berkegiatan yang akhirnya bikin ngantuk hahah
I feel you banget Non! Baru satu setengah bulan yang lalu kan aku ngerasainnya, hehehe 😀 . Iya, katanya kalo terbang ke arah timur memang lebih terasa parah efeknya. Kalau ke arah barat rada mendingan. Kemarin terbangnya dari Indo ke US via Hong Kong, jadi di atas Samudra Pasifik kan? Berarti kan ke arah timur tuh, hahaha 😀
Pas di Indo waktu itu juga kayaknya butuh semingguan sampai badan menyesuaikan dengan waktu sekitar ya. Setelah 2-3 hari sudah mendingan sih, tapi tetep bangunnya pagi-pagi gitu, hahaha 😛 .
Kalo baca-baca sih katanya sebaiknya sebelum terbang, dari beberapa hari gitu sudah mesti mulai membiasakan sama waktu di tempat tujuan supaya efek jetlag-nya lebih minimal…
nah Zi itu dia, 13 jam loh bedanya hahaha. hampir setengah hari sendiri. jadi waktu terbang, nyampe itu kebalik2 deh. ahhh kalo kebayang hari pertama itu kita pergi2 keluar udah kayak zombi aja, badan capek dan ngantuk tapi harus pergi. udah gitu udara kan dingin banget, gak bantu sama sekali hahaha.
Kalo gue cekokin aja tolak angin sampai 2-3 bungkus, it works dan bisa bikin tidur.
tolak angin itu gak ngaruh buat aku mez 😦 obat tidur aja ada beberapa yang gak kerja di badan aku haha. payah ya
Damn, i want that had a jejlag for myself……..
btw, katanya diazepam bs bantu bodyclock kita nyesuain sm iklim baru….
Cobaaaa, udah yoga, belooonnn…? 🙂
Saya nyimak saja deh, Non. Belum pernah merasakan hal semacam itu. Tapi saya bisa merasakan “betapa menyebalkannya Jetlag ituh”. 🙂
Sekarang sudah bisa menyesuaikan diri ka, Non?
Transit di Jepang Non hahahaha… jd agak mendingan. Gw biasa kalo Chicago-Jkt-Chicago naik JAL, jd ada stgh hari di Narita. Lumayan buat bantu nyesuain jadwal badan. Atau tidur di pesawat. Soalnya kalo tidur, jd enakan. Mau nyampe pas pagi, badan kia ga cape2 amat untuk melek. Kalo nyampe sore/malem, ketemu ranjang jg bisa tidur, krn ya tidur di pesawat kan ga nyaman. Untuk tidur di pesawat biasanya sih gw begadang sebelumnya, untuk beberes rumah n packing. Naik pesawat lgsg tepar…. Atau ada temen2 yg dibantu dengan antimo atau nyquil (obat batuk cair gitulah). Bikin playlist yg bikin ngantuk juga lumayan membantu.
Tidur sepanjang perjalanan, Mbak. Rasanya itu yang paling bisa menolong mengurangi efek jetlag.
Belum pernah yang jauh-jauh noniii…tapi kalo jetlag holiday sering aw o_O’ indikasinya : susah bangun pagi hahahahaa 😀
pantesan dulu pak bos kalo habis ke luar negeri dan langsung masuk kantor, bawaannya senewen aja, efek jetlag rupanya..
pastilah, dan jetlag itu efeknya gak enak bagnet ternyata
Belum pernahh jetlag.. Pen ngerasainn dehhh..
Misoa selalu nyaranin aku untuk fight in the jetlag. Bbrp th yg lalu, pas mudik ke Indo, kakakku dan 2 anaknya jemput kita di Jkt, then malam2nya my two boys yg saat itu masih kecil2, gga brenti2nya ngoceh, ngobrol berdua. Besok paginya my sis komplen, dia blg ‘ ampun deh tadi malam gga bias tidur, ada George Bush pidato sepanjang malam” wkkkkkk (my boys do not speak Indonesian).
pas ke Indo gak separah itu jetlagnya Syl. kita kan nyampe jam 9 pagi trus aku mulai tidur dari jam 3 sore sampe jam 4 pagi haha. besok2nya sih udah normal2 aja, nah yang ke US itu loh, aku ampe 5 hari jetlag haha